معهد سائقي السيارات المتقدمة (إدارة الهوية) ويدعو تعب السائق القاتل الصامت وبمعنى من المعاني ، هذا هو فقط ما هو عليه.

التعب تعمل بالطريقة نفسها الكحول. والسائقون الذين تعبوا قليلا لا تدفع كذلك أو بأمان وأولئك الذين هم في حالة تأهب. كما يزيد من التعب والعقلية والأداء البدني حتى يسقط في نهاية المطاف السائق بالنوم.

وتشير البحوث التي ترتبط حوادث الطرق السريعة واحدة في خمس لسائق التعب ، ورغم أن الإحصاءات محدودة : السائقين الذين تعبوا نادرا ما هم على استعداد للاعتراف بذلك ، وأولئك الذين يمكن أن تحطم سيئا للغاية اصيب أن أذكر الأحداث التي أدت إلى تصادم. ولكن من الواضح أن هناك حوادث كثيرة جدا الناشئة من التعب السائق.

إدارة الهوية والولوج يقول أنه على الرغم من التعب أمر لا مفر منه وهناك عدد من الخطوات البسيطة التي يمكن للسائقين اتخاذها للحد من المشكلة :

بدء حالة تأهب

الحصول على قسط من الراحة قبل بدء رحلة طويلة ، لا تدفع إذا كنت تشعر بالتعب ، أو على ما يرام

ارتداء ملابس فضفاضة مريحة

ضبط مقعد القيادة في سيارة لتستقيم الموقف مريحة وضبط التدفئة / التكييف إلى بارد -- وليس الباردة -- درجة الحرارة

البقاء في حالة تأهب

ومحاولة تجنب القيادة أثناء الليل عندما تكون عادة نائمة

في وقت مبكر بعد ظهر اليوم أيضا لمخاطر عالية لفترة الفاصل في تركيز

تأخذ راحة منتظمة ، على الأقل مرة كل ساعتين

الخروج من / إيقاف سيارتك ويتجول في فواصل ، لا مجرد الجلوس في المقعد

إذا كنت تشعر بالتعب

التصرف بسرعة ولا تحاول "من خلال حملة" والتعب. تحول ما يصل حجم الإذاعة وفتح نافذة ، أو تحول إلى مكيفات هواء أبرد الإعداد في الأمل في أن هذه سوف تبقى لكم مستيقظا لن تنجح

إذا كان يجب أن تستمر ، وإيجاد مكان آمن للتوقف ، وشرب الكافيين الغنية ثم أخذ غفوة قصيرة ما لا يقل عن 20 دقيقة. وسوف يعطي هذا الوقت الكافيين للوصول الى النظام الخاص بك ويعطيك "قيلولة السلطة". يمكنك القيام بذلك إلا مرة واحدة في رحلة -- فهو لن يعمل للمرة الثانية

إذا كنت تشعر بمزيد من اليقظة تستمر ، ولكن أن تضع في اعتبارها أن سيكون لديك لوقف قريبا إلى حد معقول. إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب ، والنوم حتى تشعر أنك الطازجة بما فيه الكفاية للمتابعة.